Jak sobie radzić gdy sobie nie radzę? Trening radzenia sobie z trudnymi sytuacjami rodzicielskimi

Terminy:
5 kwietnia 18:00-20:00 (piątek)
20go kwietnia 10:00-12:00 (sobota)
10 maja 18:00-20:00 (piątek)
18 maja 10:00-12:00 (sobota)
Miejsce: Klinika Rodzina-Para-Jednostka, Kutrzeby 10, Poznań
Koszt: 600 złotych za osobę (za 4 spotkania*) w przypadku udziału obojga rodziców 600 złotych za parę rodzicielską.
*Nie ma możliwości płatności tylko za wybrane przez siebie spotkaniach.
W rodzicielstwie jest wiele takich trudnych chwil. Proponujemy trening, który wspiera rodziców w rozwiązywaniu trudnych sytuacji wychowawczych. Ten trening co prawda nie sprawi, że nigdy nie będzie trudno, ale pomoże wam być spokojniejszymi podczas sytuacji, w których wasze dziecko/dzieci są bardzo rozregulowane.
Dla kogo?
Jeśli zdarza ci się, że czujesz, że jesteś już na granicy swoich możliwości, jeśli  obawiasz się, że za chwilę możesz podnieść rękę na swoje dziecko, jeśli zzujesz się bezradny/bezradna, jeśli masz poczucie, że coraz więcej krzyczysz, a to i tak nie przynosi żadnych rezultatów to nasz trening jest właśnie dla ciebie.
4 moduły treningu:

Pierwszy moduł pozwoli nam:

Rozpoznawać typy sytuacji, które są dla nas trudne.
Rozpoznawać swoje pierwsze reakcje, po to by jak najwcześniej móc sobie efektywnie radzić z kryzysem.
Poznać techniki stabilizujące, które pozwolą nam opanować sytuację w bardziej spokojny i zrównoważony sposób.
Poznamy kilka technik związanych z uważnością, a także zakotwiczających w tu i teraz,
kilka technik pozwalających nam przywrócić w kryzysie łączność z myśleniem i poszukiwaniem efektywnych rozwiązań,
kilka technik relaksacyjnych.
Drugi moduł pozwoli nam:
Zrozumieć wpływ naszego rodzaju myślenia, o nas i dziecku, na nasze emocje i zachowania.
Rozpoznawać wpływ naszego przeszłego doświadczenia na nasze obecne zachowania.
Wybrać własną ścieżkę rodzicielstwa, w oparciu o nasze wartości i zasoby.
Będziemy wykorzystywać tabele wartości,  linię czasu, a także mapę naszych wartości, wykorzystując element zabawy i kreatywności.
Trzeci moduł pozwoli nam:
Otworzyć się na własny trud rodzicielski i potrzebę ukojenia.
Odnaleźć sposoby na poszukiwanie ukojenia oraz dawanie go sobie.
Odnaleźć swój “mądry umysł”, który potrafi odpowiednio wyważyć między naszymi potrzebami i zadaniami.
Poznamy kilka technik, które pozwolą nam wyjść z wiru katastrofizacji (poprzez znajdowanie alternatyw i równowagi)
Poznamy medytację samoukojenia, która jest konkretnym narzędziem, które będziemy mogli wykorzystywać na co dzień.
Stworzymy listę/mapę pomocnych miejsc/osób/przedmiotów, które dają ukojenie.
Czwarty moduł pozwoli nam:
Wykorzystywać uważność do szybszego rozpoznawania zmian, które wymagają naszej reakcji.
Zaplanować drogę do zbudowania większej odporności psychicznej, w oparciu o główne cele, zasoby i wartości.
Wykorzystać drabinę stanów emocjonalnych, która będzie praktyczną pomocą w codziennym regulowaniu naszych emocji i odnajdywaniu spokoju oraz możliwości współdziałania.
Trening jest dostosowaną do potrzeb rodziców wersją treningu umiejętności regulowania emocji i zwiększania tolerancji na kryzysy, proponowanego w terapii DBT, która wykazuje wysoką efektywność, potwierdzoną w badaniach.

Prowadzący

Marcela Kościańczuk– psycholożka, psychoterapeutka i arteterapeutka, dr hab. nauk o kulturze i religii. Pracuje w nurcie systemowo-ericksonowskim oraz EMDR. W swojej pracy uwypukla zasoby obecne w rodzinach, parach i jednostkach. Ma doświadczenie w prowadzeniu warsztatów dla rodziców oraz nauczycieli.

Terminy:
5 kwietnia 18:00-20:00 (piątek)
20go kwietnia 10:00-12:00 (sobota)
10 maja 18:00-20:00 (piątek)
18 maja 10:00-12:00 (sobota)
Miejsce: Klinika Rodzina-Para-Jednostka, Kutrzeby 10, Poznań
Koszt: 600 złotych za osobę (za 4 spotkania*) w przypadku udziału obojga rodziców 600 złotych za parę rodzicielską.
*Nie ma możliwości płatności tylko za wybrane przez siebie spotkaniach.